İlginizi Çekebilir
  1. Ana Sayfa
  2. sağlık
  3. Kilo Almakta Güçlük Çekenler İçin Tüketebilecek Sağlıklı Kaynaklar

Kilo Almakta Güçlük Çekenler İçin Tüketebilecek Sağlıklı Kaynaklar

bilgilobi_kilo_almak

Kilo almakta güçlük çekenler, hacimsel artış sağlamak istiyenlerin tüketebileceği sağlıklı kaynaklar

 

Kilo almakta güçlük çeken arkadaşlar için kilo almaları için bir kaç öneri sunacağım. Bunları kullandığınız taktirde kilo almakta zorluk çekmiyeceksiniz.

Karbonhidratlar : Pirinç çeşitleri, yulaf,makarna, tam tahıllı ekmekler, %100 pirinç patlakları, muz , patates, mas gainer.

Sağlıklı yağlar : Zeytin yağı, avakado-hindistan cevizi yağları, fındık, fıstık, badem, keten tohumu, ceviz

Proteinler : Kırmızı et, yumurta, tavuk, hindi,lor , balık, whey protein, beef protein, izole whey, amino asitler.

 

Yorum Yap

Yorum Yap