İlginizi Çekebilir
  1. Ana Sayfa
  2. Eğitim
  3. Kuru Üzümün Faydaları
Trendlerdeki Yazı

Kuru Üzümün Faydaları

bilgilobi_kuru_üzümün_faydaları
1

Hem sevilen Hem de Faydalı Olan Kuru Üzüm

İçerisinde B1 vitamini, C vitamini, E vitamini ve K vitaminini bulundurmaktadır.Mineral deposu olan kuru üzüm kalsiyum, demir, magnezyum, potasyum, sodyum ve çinko bakımından da zengindir.Gün içerisinde ani açlıkları ve şeker düşmelerini toparlayıcı etkisi sayesinde her zaman çantamızda bir miktar bulundurmamız gerekir.

Kuru Üzümün Faydaları

• Kuru üzüm, Yaşlı insanlarda görünen “sarı nokta” hastalığına yakalanma riskini azaltır.
• Kuru üzüm boron mineraline sahiptir. Bu mineral vücuda alınan kalsiyumun daha kolay emilmesini sağlayarak kemik sağlığını korumaya yardımcı olmaktadır.
• Kuru üzüm , Kalsiyum bakımından zengin olduğu için gelişmekte olan çocukların da bol bol tüketmesi gereken besinler arasında yer alır.
• Kuru üzüm , Magnezyum ve potasyum sayesinde vücudun asit dengesini korur. Bu sayede romatizma, kalp hastalıkları ve böbrek taşına karşı koruma sağlar.
• Kuru üzüm , Vücut besin lifine bağırsağın sağlıklı çalışması ve kabızlığın meydana gelmemesi için vücut ihtiyaç duyar. Hazır gıdalarda da bu oran çok düşük olduğu için günde en az bir avuç kuru üzüm yiyerek takviye yapılması gerekmektedir.
• Kurutulmuş meyveler arasında kuru üzüm en çok demir içeren besinlerden bir tanesidir.
• Kuru üzüm fazla şeker içerdiği ve yüksek kaloriye sahip olduğu için diyet yapan kişilere önerilmez.
• Mineral ve vitamin bakımından oldukça güçlü olan kuru üzüm gün içerisinde ihtiyaç duyduğunuz enerji miktarını da sağlar. Kan şekerini hızlı bir şekilde yükseltmediği için uzun süreli tokluk hissi verir.

 

Yorum Yap

Yorum Yap